1. עמוד הבית
  2. נשים
  3. בריאות

גב כפוף - האם זוהי רק גנטיקה? כתבה שניה בסדרה

מראה הגב מעיד על האישיות. איך שומרים על יציבות נכונה של הגוף ומונעים את המראה הכפוף? מיכל כהן בסדרת כתבות שחובה לקרוא

מיכל כהן, ו' ניסן תשע"ט 11/04/2019 20:47

מיישרים את הגב צללית גב צללית גב צילום: pixabay

הידעת? המראה הגופני שלך מעיד המון על אישיותך!

בכל פעם  שאני הולכת ברחוב ורואה אנשים, לא נעים להודות, אני עושה להם 'רנטגן'. בודקת איך הם הולכים, איך הם מתהלים במרחב? האם הם זקופים? האם ההליכה יציבה? האם היציבה שלהם תקינה?

לא מזמן הגיעה אלי אשה לטיפול בקליניקה. היא די צעירה עם גב מאוד כפוף ומגובן. בלי מילים הבנתי שהיא סוחבת על הגב שלה תיק, את מסע חייה, את החוויות שלה, ההרגשות שלה והאתגרים.

אז אם חשבת שגב כפוף הוא רק בגלל גנטיקה של ההורים שלך, דעי כי ממש לא!

גוף שהוא כפוף ונפול, משדר חוסר בטחון עצמי, משדר חולשה, לעומת גוף יציב שמשדר עוצמה, ביטחון ואצילות.

ומה זה בעצם אומר עלייך?

היציבה שלך מספרת על האישיות שלך, הווי החיים שלך, סגנון החיים שלך, המנטליות, אורח החיים ועוד ועוד... זוהי שפת הגוף שלך  וזה השדר שאת משדרת לעולם!

האם היציבה שלך בטוחה? האם הגב שלך משדר ביטחון? האם את הולכת בזקיפות קומה?

 אז מה ניתן לעשות?

הדברים שאני מאוד ממליצה עליהם (אולי את כבר בטח מנחשת לאור הכתבה הקודמת...)  

דברים חובה לכל אחת:

* פעילות גופנית מותאמת לגוף שלך - בכל גיל ובכל מצב, לתחזק את הדבר שהכי נותן לך יכולת תנועה בחיים ובלעדיו את אינך יכולה לעשות שום דבר,

* תרגילים מיוחדים שממוקדים למטרה שאת רוצה.

* עבודה על התודעה, ההבנה והדימוי הגופני.

* שימוש נכון בגוף. כן, גם אותם אפשר לחזק - בדיוק כמו את השרירים!

כל אלו משפרים באופן נפלא את המראה של הגב, מונעים כאבים ובעיות עתידיות.

הגוף שלך - הוא הכלי החשוב מהכל. ההשקעה בעצמך, בראש ובראשונה יוצרת איכות חיים לעצמך לטווח הארוך, ומשפיעה על כל הסובב אותך.

 איך תשמרי עליו? כיצד תטפחי אותו?

הרמב"ם אומר: "וכל זמן שאדם מתעמל ויגע אין חולי בא אליו וכוחו מתחזק..." (הלכות דעות)

התחזוקה הגופנית שלך היא אבן הייסוד להפעיל את הגוף, לשמור על היציבה שלו, על היכולת לנוע ללא קושי וללא כאבים.

זכרי: תמיד קל יותר למנוע בעיות מאשר לטפל בהן.

בכתבה הבאה נבין כיצד נוצר מראה הגב שלך ומהן דרכי הטיפול.

 

הכותבת הנה מאבחנת פסיכומוטורית, מומחית לשיקום עמוד שדרה ויציבה.

לשאלות והערות: msportherapy@gmail.com




עוד בנושא:





הוסף תגובה

תגובות

אין לשלוח תגובה הכוללות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.